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有没有魔龙房卡买卖的（溦→ dkg006）2.调整生活方式：长期压力和睡眠不足会导致皮质醇等压力激素水平紊乱，直接加剧炎症。建议保证每晚7-8小时睡眠，并通过散步、冥想等方式主动减压。规律运动是公认的抗炎方法，但过度剧烈运动反而会引发短期炎症。建议每周坚持150分钟中等强度运动，如快走、骑行、游泳等。（溦→ dkg006）有没有魔龙房卡买卖的（溦→ dkg006）